If you are an employer who is looking to promote health and wellness within
the workplace, then there are number of reasons why you may want to consider
investing in corporate gym membership. Here are just a few of them…
Signing up for corporate gym membership may mean that your employees have
access to more affordable health insurance rates. This may encourage those who
may not have previously considered joining the gym to do so. Regular exercise
may have a positive effect on everything from the cost of your corporate health
insurance to the number of days which your staff take off as sick leave, so it
can be well worth doing. Healthy employees who take good care of their wellness
are also likely to make more productive and efficient workers, so your business
will undoubtedly benefit too.
For those whose employees rarely socialize together, or only ever tend to
meet for drinks at a local bar, then corporate gym membership can also be a
great way to offer an alternative, healthier method of team-bonding. If
colleagues within your company are often keen to outdo one another, then this is
the perfect opportunity for them to put this competitive streak to good use in
the gym. Not only will they get to know one another a little better, but they
will also be contributing to their own health and wellness.
Those who exercise regularly often report that they feel less tired a
lethargic, and are more content in their daily lives. They often sleep better at
night and feel more refreshed and focused when it comes to completing important
tasks and projects. These are all no doubt qualities which any employer would be
keen to encourage in their staff, and offering discounted gym membership can
certainly be extremely helpful in achieving this.
Fuente: John Bates (wellnessproposals.com)
Imagen: Fotolia
Bienvenidos al blog de Bienestar Corporativo®. Hablaremos de novedades, tendencias, proyectos y comentaremos noticias relacionadas con la Promoción de la Salud y el Bienestar en las organizaciones empresariales. Os invitamos a que nos sigáis y compartáis nuestros post, … o simplemente a que os conectéis de vez en cuando para estar al día y leer nuestras novedades.
jueves, 16 de enero de 2014
miércoles, 18 de diciembre de 2013
miércoles, 25 de septiembre de 2013
Mejorando la salud y el bienestar personal
La alimentación en el trabajo
Alimentarse de manera sana no tiene por qué ser complicado. He aquí algunos consejos:
- tome alimentos variados y coma frutas y hortalizas en abundancia;
- coma con moderación y recuerde que es preferible reducir en su dieta los alimentos menos saludables, en lugar de intentar eliminarlos por completo;
- coma siempre a las mismas horas;
- comience ahora y vaya realizando cambios paulatinos.
El estrés en el trabajo
Son muchas las formas en las que es posible reducir al mínimo el estrés. El primer paso consiste en detectar qué le provoca estrés.A continuación, puede intentar solucionarlo mediante medidas como las siguientes:
- evitar situaciones estresantes, como el tráfico matinal: ¿por qué no toma el metro?;
- aprender a decir» «no» si cree que emprender una tareasuperaría sus límites;
- incluir en su horario pausas para relajarse;
- discutir la situación con su supervisor;
- reconocer los síntomas de estrés, como los problemas para conciliar el sueño o la concentración: escuche las señales que le envía su cuerpo;
- hablar con su médico si persisten los síntomas.
Mantenerse activo
Los adultos necesitan realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayor parte de los días de la semana. Esto potencia su bienestar físico y mental y contribuye a prevenir un incremento de peso. El ejercicio también es importante para reducir el riesgo de cáncer, cardiopatías y depresión. He aquí algunas ideas para incrementar la práctica del ejercicio:
- suba las escaleras a pie siempre que sea posible: intente al menos subir a pie una planta antes de tomar el ascensor;
- efectúe recorridos cortos, camine en lugar de tomar el autobús o desplazarse en automóvil: procure no tomar el autobús en la parada más cercana y camine hasta la siguiente;
- considere la posibilidad de ir en bicicleta al trabajo;
- coloque la impresora a cierta distancia de su escritorio si trabaja en una oficina, de este modo aumentará la distancia que recorre cada día;
- participe en los deportes u otras actividades físicas que se ofrezcan en su lugar de trabajo.
Hay muchas otras maneras de aumentar la actividad física con la realización de ejercicios por su cuenta o en clases deportivas.
Algunos datos sobre el tabaco
El tabaco es la primera causa de mortalidad prevenible en el mundo. El tabaco mata a uno de cada dos fumadores habituales en mitad de su madurez. En la UE mueren cada año 650.000 personas por causa del tabaco. Hay muchas otras razones para dejar de fumar:
- se sentirá más en forma conforme su respiración se vuelva más regular y natural;
- recuperará la tranquilidad y las ganas de vivir una vez que desaparezcan la ansiedad, el estrés y la irritabilidad provocados por el consumo de tabaco;
- ahorrará dinero;
- la piel, el pelo, los dientes y los dedos adquirirán un aspecto más saludable, y su aliento se tornará más fresco;
- a medida que aumenta el número de zonas para no fumadores, recuperará su espacio en la sociedad. En términos concretos, esto significa que cada vez le resultará más fácil resistir a la tentación de volver a fumar.
Fuente: Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo
Imagen: Fotolia
martes, 24 de septiembre de 2013
Qué es la promoción de la salud en el lugar de trabajo
La promoción de la salud en el lugar de trabajo (PSLT) se refiere al esfuerzo en común de empresarios, trabajadores y la sociedad en su conjunto por mejorar la salud y el bienestar laboral de los trabajadores, y comprende:
1. La mejora del método de organización del trabajo, mediante medidas consistentes en, por ejemplo:
— flexibilizar la jornada laboral;
— flexibilizar los puestos de trabajo a través del teletrabajo
(trabajar a domicilio);
— brindar oportunidades para el aprendizaje permanente
mediante la rotación y la diversificación de los puestos de
trabajo.
2. La mejora del entorno de trabajo, por ejemplo:
— fomentar el apoyo entre compañeros;
— brindar a los empleados la posibilidad de participar en el
proceso de mejora del entorno de trabajo;
— ofrecer alimentación sana en el comedor de la empresa.
3. Fomentar la participación de los empleados en actividades saludables, por ejemplo:
— ofrecer clases de deporte;
— facilitar bicicletas para los recorridos de corta distancia dentro de los grandes centros de trabajo.
4. Fomentar el desarrollo personal, por ejemplo:
— ofreciendo cursos sobre competencias sociales, como
facilitar formación para combatir el estrés;
— ayudar a los empleados para que dejen de fumar.
La PSLT significa algo más que el mero cumplimiento de los requisitos legales en materia de seguridad y salud en el trabajo; significa también que las empresas contribuyen de manera activa a la mejora de la salud y el bienestar general (3) de sus trabajadores. En este proceso, es esencial implicar a los trabajadores y tener en cuenta sus necesidades y sus puntos de vista respecto a los métodos de organización del trabajo y del centro de trabajo.
Ejemplos de actividades de PSLT
1. Equilibrio entre el trabajo y la vida familiar
— brindar apoyo social, por ejemplo, mediante servicio de guardería.
2. Mejora y mantenimiento de la salud mental, con medidas como, por ejemplo:
— aplicar una gestión participativa en la que se tengan en cuenta los puntos de vista y las opiniones de los trabajadores;
— facilitar formación para reducir el estrés, cursos de relajación y asesoramiento psicológico.
3. Cuidado de la salud
— ofrecer reconocimientos médicos periódicos para el control de la presión arterial, el colesterol y la glucemia.
4. Actividad física
— colaborar en los costes de las actividades físicas ajenas al centro de trabajo, por ejemplo, la matrícula en centros de ocio o deportivos;
— organizar actividades deportivas dentro de la empresa;
— animar a los empleados para que suban las escaleras a pie en lugar de en ascensor.
5. Promoción de un estilo de vida saludable
— ofrecer información y apoyo personal en relación con el alcohol y las drogas;
— facilitar información sobre la alimentación saludable y las instalaciones adecuadas para llevar los consejos a la práctica (por ejemplo, con alimentos sanos en el comedor de la empresa y con tiempo suficiente para ingerirlos).
Fuente: Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo
Imagen: Fotolia
Ejemplos de actividades de PSLT
1. Equilibrio entre el trabajo y la vida familiar
— brindar apoyo social, por ejemplo, mediante servicio de guardería.
2. Mejora y mantenimiento de la salud mental, con medidas como, por ejemplo:
— aplicar una gestión participativa en la que se tengan en cuenta los puntos de vista y las opiniones de los trabajadores;
— facilitar formación para reducir el estrés, cursos de relajación y asesoramiento psicológico.
3. Cuidado de la salud
— ofrecer reconocimientos médicos periódicos para el control de la presión arterial, el colesterol y la glucemia.
4. Actividad física
— colaborar en los costes de las actividades físicas ajenas al centro de trabajo, por ejemplo, la matrícula en centros de ocio o deportivos;
— organizar actividades deportivas dentro de la empresa;
— animar a los empleados para que suban las escaleras a pie en lugar de en ascensor.
5. Promoción de un estilo de vida saludable
— ofrecer información y apoyo personal en relación con el alcohol y las drogas;
— facilitar información sobre la alimentación saludable y las instalaciones adecuadas para llevar los consejos a la práctica (por ejemplo, con alimentos sanos en el comedor de la empresa y con tiempo suficiente para ingerirlos).
Fuente: Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo
Imagen: Fotolia
lunes, 16 de septiembre de 2013
What’s the secret to being happy at work?
Alexander Kjerulf is the founder of Woohoo inc and one of the world’s leading experts on happiness at work. He is a speaker, consultant and author, presenting and conducting workshops on happiness at work at businesses and conferences all over the world. His clients include companies like Hilton, Microsoft, LEGO, IKEA, Shell, HP and IBM.
Good Day at Work have asked Alex for his perspectives on well-being and work, influenced by his career travelling the world to speak about and coach happiness.
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Hi Alex, thank you for speaking to Good Day at Work! You’re known as the ‘Chief Happiness Officer’ and you have spoken and consulted on the subject all over the world – so, what’s the secret to being happy at work?
Alex: I think the main secret is that happiness at work does not come from what most people think – things like raises, bonuses, perks and promotions.
Looking at the research in the field, there are two main factors that make us happy at work: results and relationships.
Results is about being good at your job and accomplishing something that is meaningful to you personally. Relationships is about liking the people you work with and feeling that you belong and are accepted for who you are in the workplace. When we have that, we're happy at work. When we don't, we are absolutely miserable.
You’ve worked with companies like Microsoft, Shell and IKEA. Are big businesses engaging with the idea of happiness, and how to create it, more than say, 10 or 20 years ago?
Yes, and that is fantastic. More and more workplaces are realizing that happiness at work is the best path to growth and profits.
What impact has the global recession had, and the slow recovery, for our ideas of happiness and the work that you do?
It's gone two ways. Many companies have used the recession as an excuse to treat their employees badly. They seem to think that with higher unemployment rates, employees have no choice but to put up with bad working conditions and longer hours.
Other companies have done the exact opposite. They have realized that in tough times, they need their employees to be highly motivated, creative, resilient and productive – and the only way to achieve that is to have a happy workplace.
I speak at many of these companies, and they are the ones who manage the crisis well and in many cases they can even grow and expand market share compared to the competitors who just give up on their people.
In your writing and your speeches, you discuss the cultural differences that can contribute to people’s ideas on work and life – the Japanese have a word for death from overwork, but the Danish have one for happiness at work. How easy are these to tackle do you think? Will Danish companies always be more satisfied, happier, than Japanese businesses?
I don't mean to paint Denmark as some workplace utopia, but there are some fundamental things that we got right. These include:
Sensible working hours. Danes have some of the lowest working hours in the OECD countries but also one of the highest productivity levels. We work fewer hours but get much more done in those hours.
Focus on happiness. Danish workplaces focus on happiness at work and Danish employees fully expect to like their jobs.
Informal workplace culture. Danish workplaces are not very hierarchical and stiff. Employees can be themselves and their input is valued.
Other countries have a very different workplace culture, that makes it much harder to create happy workplaces.
As one of the world’s leading speakers on the topic, how did you first come to be interested in the idea of happiness at work?
I have a background as an entrepreneur in IT consulting and have always made happiness at work my top priority for myself and the people I work with.
Personally, I refuse to do work I don't enjoy.
Also, I hate seeing what happens to people who don't like their jobs. The way they gradually lose their energy and creativity is one of the saddest things I've ever seen.
In the UK, we’ve had some big stories over the summer which highlight obstacles to happiness at work – zero hours contracts, discrimination against working mums. Do you think there are any changes we need to make as a society to help us be happy at work?
I do feel that politicians and workplaces in the UK (and many other countries) have used the recession as an excuse to introduce changes that are bound to make people unhappy at work.
As a society, we can definitely do things to make it easier for people to train for and find jobs they will ultimately enjoy. Things like access to cheap (or free) education, vocational training can definitely help.
Also, we need to help people who are unemployed and not stigmatize them. The vast majority of people want to work to make a living and make a difference.
Who are your role models, in business and in life? Is there a figure who represents want Wohoo inc is all about?
My role models are the people all over the world, who love their jobs and are not afraid to show it. The teacher who is always there for his students. The bus driver who is happy behind the wheel and has time to joke with the passengers. The skilled plumber who knows his trade and enjoys helping his customers.
Finally, what’s the one piece of advice you would give to leaders and managers who want to make their workplace happier?
Happiness at work is something we do – and managers can do so many things on a daily basis that make their people happier. Or unhappier.
We have to think in terms of results – managers doing everything they can to make sure that their employees have all the tools, resources and training they need to do a fantastic job. And then tell them, when they do well.
And we have to forge great relationships – managers must make time to know, understand and value their people.
And of course, managers need to be happy at work themselves. We know from the research that emotions are contagious – and if the boss hates his job, I can promise you that the employees will hate theirs too!
Fuente: Good day at work, Well-being stories
domingo, 28 de abril de 2013
Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo
Hoy, 28 de abril, se celebra el Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo, una jornada conmemorativa que quiere reconocer que la vida, salud y bienestar, es un derecho esencial en cualquier modelo económico y político, de tal manera que el riesgo sobre la salud es evitable.
Esta celebración se centra este año en la prevención de las enfermedades profesionales que siguen siendo, a nivel mundial, la principal causa de muerte relacionada con el trabajo.
La ausencia de una prevención adecuada de las enfermedades profesionales tiene profundos efectos negativos no sólo en los trabajadores y sus familias, sino también en la sociedad en su conjunto debido al enorme costo que ésta genera, principalmente en lo que respecta a la pérdida de productividad y la sobrecarga de los sistemas de seguridad social.
Los informes de instituciones europeas muestran que:
Por todo ello, la promoción de la salud en el trabajo se ha convertido en una necesidad porque mejora el ambiente laboral y es beneficioso para empresa, trabajadores y sociedad.
El informe "Trabajadores sanos en Empresas Saludables" de la Red europea de promoción de la salud en el trabajo (ENWHP) reveló que, invertir en la promoción de la salud en el trabajo (PST) es rentable para todos, porque:
Esta celebración se centra este año en la prevención de las enfermedades profesionales que siguen siendo, a nivel mundial, la principal causa de muerte relacionada con el trabajo.
La ausencia de una prevención adecuada de las enfermedades profesionales tiene profundos efectos negativos no sólo en los trabajadores y sus familias, sino también en la sociedad en su conjunto debido al enorme costo que ésta genera, principalmente en lo que respecta a la pérdida de productividad y la sobrecarga de los sistemas de seguridad social.
Los informes de instituciones europeas muestran que:
- 300.000 personas fallecen de enfermedades profesionales o directamente relacionas con el trabajo.
- 27.000 trabajadores fallecen en accidentes laborales.
- 1.000 vidas de trabajadores se pierden cada día debido a condiciones no seguras o no saludables.
Por todo ello, la promoción de la salud en el trabajo se ha convertido en una necesidad porque mejora el ambiente laboral y es beneficioso para empresa, trabajadores y sociedad.
El informe "Trabajadores sanos en Empresas Saludables" de la Red europea de promoción de la salud en el trabajo (ENWHP) reveló que, invertir en la promoción de la salud en el trabajo (PST) es rentable para todos, porque:
- Reduce la accidentabilidad y las enfermedades, especialmente las crónicas, lo que disminuye la inversión para el cuidado de las mismas.
- Cada euro invertido en programas de PST genera un retorno la de inversión de entre 2,5 y 4,8 euros en absentismo y de entre 2,3 y 5,9 euros en costes de enfermedad.
- Reduce el presentismo, es decir, el hecho de acudir al trabajo enfermo y de no rendir como cuando se está sano, que puede llegar a ser del 33% o más.
- Disminuye los costes de la seguridad social, al reducir los costes sanitarios hasta un 26,1%, las incapacidades temporales o permanentes, las pensiones, etc
- Además como ha indicado el Wordl Economic Forum a través de su informe específico, el promedio del retorno de la inversión (ROI) es de 3,27 USD por cada dolar gastado en programas de bienestar en las empresas. Asimismo el promedio del coste que las empresas pueden recuperar invirtiendo en programas de salud y bienestar es de 700 USD por año.
Gobiernos, empresarios y trabajadores estamos llamados a colaborar en el desarrollo y en la implementación de políticas y estrategias nacionales destinadas a mejorar la calidad de vida de los profesionales. Para más información Organización Internacional del Trabajo.
miércoles, 3 de abril de 2013
Día Mundial de la Actividad Física 2013: Por tu salud, muévete
El próximo 6 de abril, se celebrará el Día Mundial de la Actividad Física bajo el lema "Actividad física sin barreras", una celebración que se conmemora desde el 2002 a iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que mediante resolución oficial “insta a los Estados Miembros a celebrar anualmente un día ‘Move for Health’ para promover la actividad física como elemento fundamental de salud y bienestar".
La propuesta de la OMS proviene de una iniciativa anterior de gran éxito local y mundial de la organización brasileña Agita Sao Paulo y la red AgitaMundo que consigue, año tras año, aglutinar alrededor de 5.400.000 participantes en unos 2.500 eventos por todo el mundo.
La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial. La inactividad está aumentando en todo el mundo, tanto en los países de ingresos elevados como en los de ingresos bajos y medianos.
Si hay un entorno favorable, el aumento de la actividad física es beneficioso para la salud en todos los grupos de edad. La OMS señala que un 60 por ciento de la población, no cumple con la recomendación mínima de realizar 30 minutos diarios de actividad física. En cualquier caso realizar alguna actividad siempre será mejor que ninguna.
Tal y como recomienda la OMS, todos los sectores públicos; gobiernos estatales y organismo internacionales; la sociedad civil; las organizaciones no gubernamentales y el sector privado tienen una función esencial desempeñar en la conformación de entornos saludables y la promoción de la actividad física.
De esta manera las organizaciones empresariales pueden afrontar importantes acciones que ayuden a mejorar el estado general de los empleados y consecuentemente, su productividad.
Fuente: BC
De esta manera las organizaciones empresariales pueden afrontar importantes acciones que ayuden a mejorar el estado general de los empleados y consecuentemente, su productividad.
Fuente: BC
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